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Como criar um novo hábito?

Postado em 22/07/21
Como criar um novo hábito?

Você já tentou inserir algo novo na sua rotina e não conseguiu? Já começou algo e deixou pela metade? Essa é uma realidade para a maioria das pessoas, isso porque construir um novo hábito pode ser difícil em vários contextos. Os hábitos são padrões automáticos de comportamento, que normalmente não conseguimos perceber quando são estabelecidos. Como o horário em que vamos dormir, o que comemos, a qualidade da nossa saúde, aprendizado, entre outras coisas. Assim, quando tentamos algo novo, somos forçados a sair do padrão já aprendido e isso exige um esforço do nosso cérebro e corpo. Continue lendo esse texto e aprenda quatro dicas para te ajudar a criar um novo hábito.

 

Autoconhecimento

Para criar um novo hábito, o primeiro passo é investir em autoconhecimento. Saber quais são as suas prioridades e escolher um caminho que faça sentido para você, irá ajudar a ter foco e resiliência para conquistar suas metas.

 

Estabeleça objetivos

A segunda dica é estabelecer um objetivo claro.  Onde você deseja chegar? Qual o seu sonho? Ter isso em mente é muito importante para te manter motivado e medir seu desempenho. Até mesmo mudar de estratégias se for necessário.

 

Comece devagar

Essa dica é realmente muito importante, comece devagar! Não tenha medo das falhas, o que não deu certo hoje, pode dar certo amanhã. Seja paciente e comemore suas pequenas conquistas!

 

Tenha disciplina

A frequência é essencial na construção de um novo hábito. Tenha disciplina e resiliência para continuar. No início, um novo hábito vai te demandar muita força e energia, mas com o passar dos dias as ações vão se tornando mais naturais e vão fazer parte de você.

 

Não importa o que você quer começar hoje, se alimentar melhor, acordar mais cedo, ter mais qualidade nos estudos, praticar alguma atividade física. Abandonar hábitos ruins e construir novos é sim possível.  Para os alunos da nossa instituição nós temos o MAPEC, um método de aprendizagem personalizado e criativo, que ajuda a criar uma rotina organizada com a inserção de novos hábitos. Compartilhe nosso conteúdo com um amigo e acompanhe outras dicas em nossas redes sociais.